2er splitt

[maphge]

TE1
Kniebeuge 15/12/10
Bankdrücken 15/12/10
Dips 10/10
Schulterdrücken mit KH 15/12/10
Aufrechtes rudern 10/10 raus
Frenchpress 12/12 raus
wadenheben 15/15

TE2
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 10/10/10
Klimmzüge 8/8/8
Rudern mit LH im engem Untergriff 15/12/10
vorgebeugtes seitheben 12/10
Bizepscurls LH 2x10 brauchste eig. auch nich
Crunch 15/15raus
Beinheben 15/15raus

moerper!!! (anstelle von 1o zeichen)

[ffmplayer91]

oke ich werd mich ma dran halten und danke dir