Ich habe vor ein 4er Splitt durchzuführen ich will an einem Tag nur Brust trainieren dafür mit mehreren Sätzen. Ein Tag nur Arme also Bizeps + Trizeps, naja hab hier mein Plan:
Schulter zu Brust wäre sinnvoller. Ein Rückentraining schlaucht mehr als ein Brusttraining und du müsstest nicht mit angeschlagener Schulter am "Druck Tag" arbeiten. Sonst ist die Aufteilung ganz okay.
Gruß
Dennis
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
Würde auch die schulter zur brust nehmen. Kannst es ja auch so wie ich machen, vordere und mittlere schulter zur brust und hintere schulter zum rückentag.
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