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Flex Leser
wenn du das sinnlose "muhahaha" weglässt könnte ich dir evtl glauben schenken-.-
trotzdem ist der bauch sehr viel mehr belastbar als andere muskelgruppen und auch der bauch lässt sich sicherlich gliedern in mehrere teilbereiche die nicht immer belastet werden
ich hatte zb fast noch nie muskelkater im bauch von GK übungen...
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BB-Leicht-Schwergewicht
Beim 2er finde ich folgendes am Besten:
1: Beine
2: Rest
oder
1:Kniebeugen, Kreuzheben
2:Rudern, Klimmzüge, Bankdrücken, Dips/Military Press
TP
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BB-Schwergewicht
 Zitat von ThePump
Beim 2er finde ich folgendes am Besten:
1: Beine
2: Rest
oder
1:Kniebeugen, Kreuzheben
2:Rudern, Klimmzüge, Bankdrücken, Dips/Military Press
TP
Die erste Einheit wäre nur bei wechselnden Schwerpunktverlagerungen von TE zu TE möglich.
Und die Zweite ebenso (BD, MP).
Eher nicht zu empfehlen
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