Hallo bin neu hier und brauche hilfe unbedingt

[AlpaGino]

Hallo und herzlich willkommen.

Wäre mal gut wenn du deinen EP/TP postest weil ich glaube dass du einfach viel zuwenig Kalorien zu dir nimmst und dass du schon 2 Tonnen Eiweißpulvergegessen hast glaub ich nicht Nein spass hast bestimmt Gramm gemeint.

[Topbody1]

hallo

du hast dein fehler doch schon aufgeschreiben...wie soll die proteinpulfer helfen wenn du nicht genug kcal zu dir nimmst...ohne genug kcal kann man keinen muskelmasse oder überhaupt masse aufbauen...lern richtig essen dann geht das schon...versuch es mit kcal reichen sachen wie erdnussbutter und so

gruß topbody

[DavidK83]

was erwartest du Marzellus1986 ? du trainierst erst seit 2 Monaten.
Also bischen Gedult musst und schon haben .
In einem Jahr kann mann schon gut was aus sich machen, aber in 2 Monaten ..ne.

[Biber BOSS]

die antwort lautet: kekse




wer nicht zunehmen kann wird wohl oder übel essen mit viel kcal auf wenig masse in sich rein stopfen müssen. habe das auch eine zeit lang gemacht und es lief gut.

wenn deine muskeln jedoch härter und definierter werden ohne an größe zu verlieren, ist es doch erstmal ok!