Brauche Unbedingt Hilfe!!!!>ernährung

[nightmareak47]

also erst mal hi alle zusammen,

ich würde gerne mal wissen wie ihr es mit dem einkaufen macht geht ihr am
1. des monats einkaufen und kauft euch auch wirklich alles ein was ihr zum essen oder wie in meinem fall zum zunehmen braucht..oder geht ihr jeden 3.tag einkaufen?

bei mir isses so ich ess irgendwie die ersten 2-3 tage eig. sehr gut..
also ca ~3000 ckal bis 4000 ckal...
dann der rest der woche hab ich endweder kb zum supermarkt zu latschen um mir wieder hochwertiges ckal zu kaufen um weiter ordentlich zu essen..
was auch teuer ist da ich meistens ferttiggerichte kaufen einfach ab in die mikrowelle und das wars...
so bleibt es immer wieder 2-3 tage der woche ess ich gut und rest der woche wenig so gut wie 500 ~ckal......

was ich auch beim training dann merke z.b weniger kraft habe als wenn ich denn ganzen tag ordentlich gefuttert habe..

und ich glaub das schlimmste ist ich hab kein geld um einkaufen zu gehen und fett einzukaufen soll ich mir erst mal einen 400 euro job suchen oder wie?

man soll ja 3000 bis 4000 ckal jeden tag futtern um zuzunehmen aber dazu fehlt mir einfach das geld um wirklich hochwertige essen was viel ckal eiweiß hat zu kaufen...

ich finde wenn man nicht ordentlich frisst hat auch der bb kein sinn sieht ihr es auch so wie ich..?

und bitte keine antworten wie less dich hier ein oder so danke..

[Rektus]

Gegenfrage: Wie alt bist Du ?

[r00f]

Eier, Quark, Pute, Huhn, Gemüse, Obst, Haferflocken so teuer ist doch des Zeug alles gar nicht. Musst ja nicht grad im teuersten Laden der Stadt aufhalten. Discounter tun es auch.
Wieviel kcal du brauchst zum zunehmen musst du selbst rausfinden.
Das hier einlesen wäre aber trotzdem nicht schlecht...

Beim BB gehört die Ernährung dazu... mit bisschen Eisen hoch und runter schubbsen ist es halt nicht getan.

[cusumano]

Also ohne Geld geht es wirklich nicht!
Das fängt bei den Frühstückseiern an und geht mit den Thunfisch weiter. Dann kommen die leckeren Nüsse von Seeberger dazu und die wöchentliche Ration an Magequark/Haferflocken. Da sind schonmal 15€ weg.

Das war aber alles für zwischendurch mal essen. Monatgs ab zum Metzger und Hackfleisch(Rind) für 2mal essen unter der Woche. Hüfsteak vom Rind+Rotbarschfilet. Da bist du wieder bei 20€. Schmeckt aber göttlich,vergiss den Schei.ß abgepackten Dreck aus dem Supermarkt!!
Dann natürlich noch Obst&Gemüse..etc.

Proteinpulver und Traubenzucker ist da noch das günstigste.

Aber für was geben wir denn sonst so Geld aus?

Lieber gut invsetiert und gut Kraft haben beim Training!

[nightmareak47]

Gegenfrage: Wie alt bist Du ?19

45 € für WheY ProteiN von ON 2341 g
40 € für KreEAlkalyn PRO EFX -
10 € für Handschuhe

34-64 € für 15 o. 30 STK BA Carb Control reduziert..

bezahl ich alles vom konto meiner mum anders gehts nicht..

wobei ich sagen muß das ich meine KReAtin kur nicht immer ordentlich durchführe
oder beende da ich ein großes problem mit dem regelmäßig viel essen habe..

ne eben so teuer ist es garnicht aber wenn man eben nur paar euro in der tasche hat kann man sich so was immer garnicht leisten..

bananen eier äpfel thunfisch reis sowas haben wir ja meistens da aber denn rest wie magerquark pute nüsse haferflocken und so nicht...

was ich möchte ist das mal alles zuhause ist um ordendlich zu fressen und nicht immer für 2~3 tage...

[r00f]

Proteinriegel ud des EFX Ding kannst du dir getrost sparen.
Nimm ein normles Mono. Die Riegel sind eher was zum Naschen als Proteinqulle zum decken des Tagesbedarfs..
Guck aber erst mal das du gescheit isst, bevor du anfängst mit irgendwelchen Ergänzungen

[Rektus]

45 € für WheY ProteiN von ON 2341 g
40 € für KreEAlkalyn PRO EFX -
10 € für Handschuhe

34-64 € für 15 o. 30 STK BA Carb Control reduziert..

bezahl ich alles vom konto meiner mum anders gehts nicht..

wobei ich sagen muß das ich meine KReAtin kur nicht immer ordentlich durchführe
oder beende da ich ein großes problem mit dem regelmäßig viel essen habe..

ne eben so teuer ist es garnicht aber wenn man eben nur paar euro in der tasche hat kann man sich so was immer garnicht leisten..

bananen eier äpfel thunfisch reis sowas haben wir ja meistens da aber denn rest wie magerquark pute nüsse haferflocken und so nicht...

was ich möchte ist das mal alles zuhause ist um ordendlich zu fressen und nicht immer für 2~3 tage...

Ich fasse es nicht...
Lass das weg, kauf Dir stattdessen ein preiswertes MK-Protein oder supplementiere mit Quark und lass Mama das gesparte Geld, um eine vernünftige Basisernährung auf den Tisch zu bringen....

[nightmareak47]

lass Mama das gesparte Geld, um eine vernünftige Basisernährung auf den Tisch zu bringen....

das wird sie halt nicht mal machen wenn ich ihr das geld da lasse,
ne alternative wäre mir arbeit zu suchen und am 1.des monats groß einkauf machen was meint ihr?

[remba]

das wird sie halt nicht mal machen wenn ich ihr das geld da lasse,
ne alternative wäre mir arbeit zu suchen und am 1.des monats groß einkauf machen was meint ihr?

Dann geh mal arbeiten. Du bist schon 19 ich fing an mit 15 Geld zu verdienen

[nightmareak47]

erzählt mal wie läuft das mit der ernährung bei euch ab..