Welche Stange für einen Anfänger?

[attila86]

Durch Ausdauersport(Fußball ) baust du keine großartige Beinmuskulatur auf.
Beine musst du genauso trainieren wie jede andere Muskelgruppe auch.

Kauf dir am besten ne Langhantelstange, denn damit kannst du ziemlich alle Grundübungen ausführen!

-> LH Rudern,Kreuzheben,Bankdrücken,Frontdrücken,(Klimmz üge zb am Türreck),Dips (irgendwo findet sich immer ein Plätzchen ),Kniebeugen!

ok danke sowas wollte ich hören, werd mich dann mal auf die Suche nach ner Langhantel machen!

[drawntogether]

Zögere nicht weitere Fragen zu stellen

[Iulius]

weiß zwar nicht wo du deine Arroganz hernimmst

[x] du verstehst keinen Spaß (das "mal ehrlich" im 2ten Absatz sollte das eigentlich anzeigen)
[x] du hast hier bereits ein paar Threads gelesen

Es springt einem doch in jedem 2ten Thread hier ins Gesicht : reines Armtraining ist nicht nur sehr ineffektiv, sondern sieht nach einiger Zeit auch noch sehr unpassend aus.

halt nicht für die Beine weil die Fit sind.

Oben sprichst du nur von Armen. Der Körper besteht aber aus mehr als nur Armen und Beinen.


Ansonsten enthielt mein Post oben schon genau die gleiche Antwort