Arnold Schwarzenegger's Trainingsplan.

[ThePump]

David, was bezweckst Du jetzt damit, den Plan gepostet zu haben?

TP

[ActionPhantom]

David, was bezweckst Du jetzt damit, den Plan gepostet zu haben?

TP

Vermutlich eine Diskussion darüber. Ist ja ein Diskussionsboard hier.


@Allgemeines Unverständnis
Jemand, der viel Sport treibt, kann nach einiger Zeit mithin mehr Sport vertragen, als jemand, der in der gleichen Zeit wenig Sport gemacht hat. Daher ist anzunehmen, dass Arnold irgendwann nach Jahren und Jahrzehnten sein Trainingsvolumen in Höhen getrieben hatte, die dem gemeinen BBSzene-User unglaubwürdig erscheinen. Und wenn wir ehrlich sind, müssen wir zugeben, dass er auch wie jemand aussah, der mehr und öfter Gewichte bewegte als wir. Wenn wir diesen Umstand im Auge behalten, erübrigt sich eigentlich jede Überraschung.

[Feel the pain]

is totaler blödsinn solange du nicht zu den 0,0005% mit der entsprechenden genetik gehörst und tonnenweise hormone zu dir nimmst

ne, mal ganz im ernst, der plan ist für normale menschen nicht realisierbar weil sie nach spätestens 4 wochen so tief im übertraining stecken, dass sie nur noch masse abbauen und monatelang pausieren müssten, um den körper zu regenerieren...
es gibt wirklich gaaanz wenige mit einer entsprechenden genetik...
aber sonst...?

[maphge]

@Allgemeines Unverständnis
Jemand, der viel Sport treibt, kann nach einiger Zeit mithin mehr Sport vertragen, als jemand, der in der gleichen Zeit wenig Sport gemacht hat.

allg ja. aber je größer der muskelquerschnitt wird umso länger wird die erholungszeit. und dünne muskeln hatte arnie ja nicht grade.



ist doch bekannt, dass die pläne von damals überladen waren. die heutigen profis machen nich so viel volumen. 32 sätze brust, markus rühl macht grad mal 3 brustübungen. und wie der aussieht wissen wir ja.