Arnold Schwarzenegger's Trainingsplan.

[ActionPhantom]

David, was bezweckst Du jetzt damit, den Plan gepostet zu haben?

TP

Vermutlich eine Diskussion darüber. Ist ja ein Diskussionsboard hier.


@Allgemeines Unverständnis
Jemand, der viel Sport treibt, kann nach einiger Zeit mithin mehr Sport vertragen, als jemand, der in der gleichen Zeit wenig Sport gemacht hat. Daher ist anzunehmen, dass Arnold irgendwann nach Jahren und Jahrzehnten sein Trainingsvolumen in Höhen getrieben hatte, die dem gemeinen BBSzene-User unglaubwürdig erscheinen. Und wenn wir ehrlich sind, müssen wir zugeben, dass er auch wie jemand aussah, der mehr und öfter Gewichte bewegte als wir. Wenn wir diesen Umstand im Auge behalten, erübrigt sich eigentlich jede Überraschung.

[Feel the pain]

is totaler blödsinn solange du nicht zu den 0,0005% mit der entsprechenden genetik gehörst und tonnenweise hormone zu dir nimmst

ne, mal ganz im ernst, der plan ist für normale menschen nicht realisierbar weil sie nach spätestens 4 wochen so tief im übertraining stecken, dass sie nur noch masse abbauen und monatelang pausieren müssten, um den körper zu regenerieren...
es gibt wirklich gaaanz wenige mit einer entsprechenden genetik...
aber sonst...?

[maphge]

@Allgemeines Unverständnis
Jemand, der viel Sport treibt, kann nach einiger Zeit mithin mehr Sport vertragen, als jemand, der in der gleichen Zeit wenig Sport gemacht hat.

allg ja. aber je größer der muskelquerschnitt wird umso länger wird die erholungszeit. und dünne muskeln hatte arnie ja nicht grade.



ist doch bekannt, dass die pläne von damals überladen waren. die heutigen profis machen nich so viel volumen. 32 sätze brust, markus rühl macht grad mal 3 brustübungen. und wie der aussieht wissen wir ja.

[Starzan]

als er in der bundeswehr war durfte er trainieren während die anderen das normale bw training absolwierten

allerdings wurde er beobachtet und durfte keine 5 minuten pause machen und mindestens 6 stunden am trainieren, und da hat er eben gemerkt das er das nur überlebt wenn er nicht hart trainiert, er hat dann sein training in bodybuilding-pump übungen und schweren gewichtheber übungen unterteilt

Wo hast du das denn her? Arnold kommt aus Österreich, bei der Bundeswehr war er nie.
In einem seiner Bücher hab ich mal gelesen er hat sich während seiner Armeezeit ein paar Kurzhanteln in den Werkzeugkasten (er war bei der Panzertruppe) gepackt und vor/nach Dienst noch gepumpt.

[jensjung]

mach einen sticky draus, stell ihn ins anfänger forum und erzähle ihnen noch, dass

wenn [sie] jeden Tag eine halbe Apotheke schluck[en]

aussehen wie arnold.
dann ist alles wie immer.

[DavidK83]

@ActionPhantom
genau
der Plan soll einfach als Disskusionsgrundlage dienen.
Auserdem haben sich sicher schon viele mal gefragt wie der beruemteste Bodybuilder der Welt trainiert hat.

[ThePump]

Auserdem haben sich sicher schon viele mal gefragt wie der beruemteste Bodybuilder der Welt trainiert hat.

Und endlich hast Du diese Frage beantwortet.

TP

[onk]

was ist überhauipt deine quelle?!?

[HugoBoss]

der Plan ist doch Probleme machbar. Stichwort Intensität!

[MuscleUniversity]

welchen arnold plan meint man denn hier?
den geposteten aus der wettkampfvorbereitung oder den aufbauplan
wobei die nächste frage aufkommt...welcher war der aufbauplan?
oder mal ganz kurz...
arnold hat sicher viel trainiert , keine frage
aber schade ist und bleibt das es das beste bb buch aller zeiten ( karriere eines bbs ) von ihm nicht mehr gibt.
da waren tolle pläne drin, für jedes level und danach kann man sich nochmal überlegen wie er warscheinlich in echt trainiert hat
sicher immer noch mehr als der durchschnitt aber niemals 365 tage im jahr mit dem hier geposteten.
wie gesagt, ...schade das es das buch nicht mehr gibt
der film pumping iron, das buch karriere eines bbs....mehr braucht man nicht um fast alles zu wissen was nötig ist um einen klasse body aufzubauen.

just my two cents