Welche Übungen man mit einer Kurzhantel machen kann.

Bizeps: alle möglichen Curls Varianten
Trizeps: Kh-Extensions, Kickbacks
Schutler: Nackendrücken, Frontdrücken.... Seitheben
Nacken: Shrugs
Brust: Fliegende Bewegungen, Bankdrücken
Rücken: Kreuzheben mit KH (hab ich selber jedoch noch nie probiert), Kh Rudern
Beine: Müsste eigentlich auch mit Kurzhanteln gehen -> Kniebeugen, Wadenheben einbeinig

Jedoch glaube ich beim Kreuzheben bzw bei Kniebeugen mit KH könnte es bei Höherem Gewicht problematisch werden wenn die Arme zu viel Schwanken oder so