Anfänger (14 Jahre) Suche Hilfe!

[kult11]

...War da nichtmal was mit Wachstumsfugen und schweren Gewichten .... hm?

Wenn er sie richtig ausführt..
Ich habe selber mit 14 Jahren angefangen, und bin weiter gewachsen nicht mehr oder weniger wie vorher.

Ich habe IMMER voll trainiert, da es für mich sinnlos war den Sport zu betreiben, wenn ich ihn nicht richtig ausüben kann/darf.

Entweder bin ich ein Wundermensch, oder es liegt halt doch an der Ausführung.

[AD26]

schwere druck und zugübungen mögen die wachstumsfugen nicht. es spricht aber nix gegen ein training mit vielen wiederholungen. die übungen sollten ausßerdem sauber ausgeführt werden. dazu protein- und kohlenhydratreich essen. dann wird das was mit dem aufbau.

[PumpingGeorg]

schwere druck und zugübungen mögen die wachstumsfugen nicht. es spricht aber nix gegen ein training mit vielen wiederholungen. die übungen sollten ausßerdem sauber ausgeführt werden. dazu protein- und kohlenhydratreich essen. dann wird das was mit dem aufbau.

thats what i said...

[Wassert2]

Solange du mit hohen Wiederholungszahlen trainierst dürftest du keine Probleme mit Wachstumsstop Gelenkprobleme etc. bekommen. Wenn du dann ein Jahr trainiert hast und sich dein Körper an die neue Belastung gewöhnt hat kannst du dann auch richtig loslegen.