Zitat Zitat von mephisto83

ich trainiere nur zu hause, und drücke dort 67kg 12 mal. kann man irgendwie erahnen was man teoretisch als max. gewicht drücken könnte??
mehr gewichte hab ich nicht.
danke, auch wenns eventuell ne dumme frage ist.
Wenn die 12 Wdh wirklich bei voller Intensität ausgeführt werden (Also volle ROM und du packst nicht eine wdh mehr)
wird dein Max wohl bei 85-95 liegen...vlt auch 100