Was ist dem Körper wichtiger?

[123Chris123]

Der Mensch ist nicht dafür ausgelegt möglichst viel Muskeln aufzubauen, sondern eher davonzulaufen.

Daher wehrt sich der Körper ja auch wie Sau Fett zuzunehmen um leicht zu bleiben....
Klar...der Körper bestrebt dannach "normal" zu bleiben. Aber ich denke zu sagen, der Grund, warum man so schwer Muskel aufbaut ist der, daß der Körper möglichst Normalgewicht halten will, ist nicht so einläuchtend. Denn 20kg Fett lässt der Körper ja auch zu. Leider lässt er sie auch leichter zu als 20kg Muskel

Könnte der Körper nicht auch denken: "Wenn das nächste Training wieder so hart wird, dann muss ich Muskeln aufbauen, um dem gewachsen zu sein. Daher nehme ich nicht nur die fehlenden Kalorien aus dem Fettgewebe, sondern noch zusätzliche 500."

Und wenn diese 500kal nun nicht durch die Nahrung kommen? Verzichtet der Körper auf den Muskelaufbau oder holt er sich die 500kal woanders her?

eher das gegenteil ist der fall, muskelatur ist für den körper v.a. in der diät viel mehr balast als das körperfett... muskeln verbrauchen erheblich viel energie, ist viel "leichter" für den körper diese last loszuwerden als das fett...

Stellt sich dann nur dir Frage, welches der Körper mehr braucht. Bei entsprechend harten Training gibt man dem Muskeln mehr Berechtigung vom Körper erhalten zu bleiben als das (nutzlose) Fett

In der Praxis ist aber die qualität der gewonnen Energie aus Fett nicht so optimal für den Aufbau wie Protein und Kohlenhydrate.

Denke, daß ist wohl n wichtiger Punkt, der einläuchtet; Die Qualität aus der Energie aus verstoffwechseltem Fett ist wohl weniger gut als die aus Nahrungsenergie. Kann ich mir zumindest vorstellen...weiß ich ja auch nicht wirklich...

[Kuldren]

Daher wehrt sich der Körper ja auch wie Sau Fett zuzunehmen um leicht zu bleiben....
Klar...der Körper bestrebt dannach "normal" zu bleiben. Aber ich denke zu sagen, der Grund, warum man so schwer Muskel aufbaut ist der, daß der Körper möglichst Normalgewicht halten will, ist nicht so einläuchtend. Denn 20kg Fett lässt der Körper ja auch zu. Leider lässt er sie auch leichter zu als 20kg Muskel

Es ist auch vollkommen logisch wieso das so ist. Fett braucht der Körper für Zeiten wos kein/kaum Futter gibt, daher lagert er es ein, Muskeln hingegen erfordern immer zusätzliche Energie (die eben auch irgendwo herkommen muss) und deshalb wird der Körper sich immer "optimieren" bevor er weiter MuskelMasse zulegt und daher nimmt man auch leichter x Kg Fett als Muskeln zu.

Das Aussehen bzw ein Sixpack ist für das reine Überleben egal, bzw. wahrscheinlich sogar hinderlich.

Und wenn diese 500kal nun nicht durch die Nahrung kommen? Verzichtet der Körper auf den Muskelaufbau oder holt er sich die 500kal woanders her?

So kann man das nicht sehen. Der Körper arbeitet in "Echtzeit" und wartet nicht extra bis eine bestimmte Menge an kcal fertig aufgenommen wurden um loszulegen. Der arbeitet mit dem was er bekommt - und wenn das nicht reicht muss er irgendwo einsparen.
Also greift er auf Muskeln und Fett zu - Muskeln brauchen Energie - wenns weniger Muskeln gibt, braucht man weniger Energie - Fett wird zwar auch verwertet aber wenn der Körper sowieso schon nen Engpass an Nahrung hat, wird er seine Vorräte nicht sofort verheizen, sondern sich das Zeug einteilen.
Eben ne ganz schön schlaue Maschine.

[chrissl]

Daher wehrt sich der Körper ja auch wie Sau Fett zuzunehmen um leicht zu bleiben....
Klar...der Körper bestrebt dannach "normal" zu bleiben. Aber ich denke zu sagen, der Grund, warum man so schwer Muskel aufbaut ist der, daß der Körper möglichst Normalgewicht halten will, ist nicht so einläuchtend. Denn 20kg Fett lässt der Körper ja auch zu. Leider lässt er sie auch leichter zu als 20kg Muskel


Du musst sehen, dass das mit den 20kg Fett ansetzen erst seit einem Wimpernschlag (evolutionstechnisch gesehen) relevant ist. So schnell passt sich der Mensch halt nicht an.
Vor 5000 Jahren gabs keine Torte in Massen und keine Supermärkte. Da stellte sich das Problem mit zuviel Fett imo garnicht, da man seine Beute jagen musste und net einfach bissi Geld in die Hand nimmt und Chemiescheiße frisst...


Und wenn diese 500kal nun nicht durch die Nahrung kommen? Verzichtet der Körper auf den Muskelaufbau oder holt er sich die 500kal woanders her?

Wurde schon erklärt. Theoretisch möglich.. praktisch ist Muskelaufbau bei Kcaldefizit nur sehr begrenzt möglich..


Stellt sich dann nur dir Frage, welches der Körper mehr braucht. Bei entsprechend harten Training gibt man dem Muskeln mehr Berechtigung vom Körper erhalten zu bleiben als das (nutzlose) Fett


Der Körper tickt nach einer Uhr, für die Fett eben nicht nutzlos ist (siehe oben Pkt. 1)



Denke, daß ist wohl n wichtiger Punkt, der einläuchtet; Die Qualität aus der Energie aus verstoffwechseltem Fett ist wohl weniger gut als die aus Nahrungsenergie. Kann ich mir zumindest vorstellen...weiß ich ja auch nicht wirklich...

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