Ist es nicht besser nach dem Training direkt ein 4 Komponenten Eiweiss zu nehmen anstatt nur Whey? Fülle meine Kohlenhydratreserven beim Mittag ca 1 Std nach dem Training auf, reicht doch oder?
Wieso "nur" Whey?!
Denkst du das Whey nicht hochwertig genug ist?!

Die Speicher sollten eigentlich direkt nach dem Training mit kurzkettigen KH (wie Dextrose z.B.) aufgefüllt werden.



ciao