Anfänger (14 Jahre) Suche Hilfe!

[maphge]

@pumpinggeorg: find 8-15 aber dennoch ergiebiger. ist ja nich umsonst hypertrophiebereich. das wdh.zahlen über 15 was bringen bezweifel ich ja gar nicht mal, bis 16/17 hab ich auch meist über 15 gelegen, aber 12-15 zB wird da doch mehr bringen.

@Gavril: proteine - alles mit fleisch, milch, magerquark(hat sehr viel),...öhm.
kohlenhydrate: kartoffeln, reis, nudeln, gemüse, obst, süßigkeiten.

[PumpingGeorg]

@pumpinggeorg: find 8-15 aber dennoch ergiebiger. ist ja nich umsonst hypertrophiebereich. das wdh.zahlen über 15 was bringen bezweifel ich ja gar nicht mal, bis 16/17 hab ich auch meist über 15 gelegen, aber 12-15 zB wird da doch mehr bringen.

@Gavril: proteine - alles mit fleisch, milch, magerquark(hat sehr viel),...öhm.
kohlenhydrate: kartoffeln, reis, nudeln, gemüse, obst, süßigkeiten.

gibts von dir eigentlich fotos??? würd mich jetzt auchmal interessieren

[möchtegernschrank]

mit 14 anfangen ist meistens quatsch weil da der natürliche Testosteronspiegel bei fast jedem einfach noch zu niedrig ist . Ich würd frühestens mit 16 anfangen,ich selber hab mir schon genung kaputt gemacht weil ich einfach zu ungeduldig zum warten war und bin =(

[hamby]

wenn du 183 groß bist bist du eigentlich groß genug um mit bb zu beginnen, wirst eh nicht mehr so viel wachsen denk ich mal. wenn du mit 14 schon so groß bist. ich würde mit einem 3er split beginnen, der jeweils eine stunde hartes training beinhaltet

[PumpingGeorg]

wenn du 183 groß bist bist du eigentlich groß genug um mit bb zu beginnen, wirst eh nicht mehr so viel wachsen denk ich mal. wenn du mit 14 schon so groß bist. ich würde mit einem 3er split beginnen, der jeweils eine stunde hartes training beinhaltet

Nur weil du das denkst muss das ja noch lange nicht so sein. Ein bekannter von mir ist noch gewachsen als er über 20 war! Warum gibt es wohl Leute die 190 sind und keine 183? naja.. weil sie in der Pupertät (wo man ja bekanntlich mit 14 ist) wachsen

meine avantar...
nee, im ernst: von mir gibts keine bilder. bin aber trotzdem kein fake...

Du stoffst doch! Fake!!!

[maphge]

Du stoffst doch! Fake!!!

war das jetzt eben dein ernst?

[Taktik]

Hmm ich lese hier überall über 15 Wdh.
Ich mach überall so 8-10 Wdh und Kb/Kh 6 Wdh.
Trainiere aber nur 2 mal die Woche hab dann noch 2 mal die Woche boxen und ein mal Fußball für Kondition und Koordination.
Will eigentlich noch wachsen aber wenn ich das hier richtig lese wird das wohl nix mehr^^ Passe aber penibelst auf die Ausführung auf und achte auf meine Ernährung.

[PumpingGeorg]

war das jetzt eben dein ernst?

ach komm.. war das jetzt dein ernst?

[SVV]

mit 14 anfangen ist meistens quatsch weil da der natürliche Testosteronspiegel bei fast jedem einfach noch zu niedrig ist . Ich würd frühestens mit 16 anfangen,ich selber hab mir schon genung kaputt gemacht weil ich einfach zu ungeduldig zum warten war und bin =(

geiler post

naja geht mir so aehnlich aber man is total süchtig und will immer mehr und da kanns halt schnell kommen das mans übertreibt...

[möchtegernschrank]

jab is leider so aber am 2. 9. gehts zum arzt und ich hoffe das es dann schnell weitergeht