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75-kg-Experte/in
habe keine lust mir das jetzt ganz durchzulesen, aber schonmal eins:
-3tage trainieren, 2tage pause, 3tage trainieren, 2tage pause.......
das ist echt sche***
legs dir lieber so:
mo. training
di. pause
mi. training
do. pause
fr. training
so in die richtung
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BB-Leicht-Schwergewicht
@Fredsteller: Lies doch erstmal den 3er-Sticky im Unterforum "Klassisches Training".
TP
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 Zitat von ThePump
3er-Sticky
TP
hier gibts sextipps?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von maphge
hier gibts sextipps?
Ach Du 
TP
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