und zum thema ernährung finde ich, dass ich mich da relativ diszipliniert ernähre (alles was fliegt + schwimmt) für Eiweiß
Warum dann Eiweißpulver? Wenn dir Kraft fehlt, vielleicht auch zu wenig Kohlenhydrate?
Gebe auch the Pump recht. 20 kg Kraftsteigerung/Monat und das ganze 3 Monate lang glaube ich nicht vor allem bei dem TP und EP.