Richte Dir für 500-600€ ein Homegym ein. Dann brauchst Du kein Studio mehr.

Nur Maschinen ist natürlich Grütze.

Ein BSV muss Kniebeugen und Kreuzheben nicht ausschließen.

Sieh Dir mal den WKM-Plan oder den 3er-Sticky an. Dort findest Du alle unverzichtbaren Übungen.

TP