|
-
Trainingsplan im Alter
Ich bin jetzt 48 Jahre alt, betreibe seit 2 Jahren BB. Hier ist mein Plan:
Montag: Brust/Bizeps
Mittwoch: Rücken/Trizpes
Freitag: wieder Brust/Bizeps
Montag: Rücken /trizeps.
Mein Trainer sagt, ich müsse den Muskel 2 x Woche trainieren, wegen der Superkompensation.
Was meint ihr dazu?
Habe leider nicht mehr Zeit, um öfter zu trainieren.
-
Sportstudent/in
sorry, aber der plan schaut nach keinem plan aus
beine vergessen und auch kein Schultertrain
Kann dir nur empfehlen die stickys zu lesen, die gefahren wenn man keine 20 mehr ist kenne ich nicht und kann dazu keine auskunft geben
Ähnliche Themen
-
Von Texas 7 im Forum Heavy Duty
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 12.04.2012, 08:48
-
Von Texas 7 im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 23.12.2010, 16:05
-
Von xyceat im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 29.05.2010, 14:37
-
Von PerryRhodan im Forum Klassisches Training
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 17.08.2008, 15:53
-
Von maztek im Forum Klassisches Training
Antworten: 44
Letzter Beitrag: 03.02.2005, 12:25
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen