Trainingsplan, Alter 40, leider nur Geräte (Nautilus)

[The Wicker Man]

Gibts im Nautilus in München keine freien Gewichte? Also ich arbeite im Nautilus in Mannheim und da gibt es welche!

[PerryRhodan]

Merci erstmals für die Antworten.

@ThePump:Heimgym ist mehr als schwierig, weil einfach der Platz fehlt. Und KB und KH ist mir zu gefährlich, hab immer noch Probleme mit den Bandscheiben und das wärs mir nicht wert. Arzt rät auch total ab.

@jensjung: Ja das ist wohl geplant, nur bis März 2009 häng ich noch drin.

@The Wicker Man: Nein im Münchner Nautilus keinerlei freien Hantel. Noch dazu bin ich dort eher einer der massiveren, was irgendwie der Witz ist .
Ich war früher beim Busek (im Leistungszentrum). Da war einfach eine ganz andere Atmosphäre, das Nachfolgestudio ist nicht übel, aber so wie damals ists nimmer, das Leistungszentrum gibts eh nicht mehr.

Naja, ich will einfach mal bis März weitermachen, aber momentan stagniert alles immer mehr und manche Übungen an dieses blöden Maschinen schaden mehr als sie helfen (z.B. diese Trizepsmaschine ist der gröbste Müll, den ich je gesehen habe).

Ich wäre halt froh, wenn ich evtl. ein paar Tipps bekommen könnte, was mit Nautilus bzw. Umstellung vom Plan drin wäre?

Servus, PR ...

[The Wicker Man]

Solange du mit Geräten trainierst ist meiner Meinung nach nicht viel Steigerung drin.
Das Einzige, was ich noch raten kann, sind freie Dips und Klimmzüge, das sollte es bei euch auch geben. Ansonsten wechsel das Studio...