also die trainingszeit sollte schon um die 60min. liegen. bei HIT zB ist es sogar meist so, dass eine TE nur 30min. dauert.

wenn du 2h tainieren kannst, dann wird deine intensität zu gering sein oder die pausen zwischen den sätzen und übungen zu lang. auf alle fälle ist das dann nicht mehr optimal.


für muskelaufbau reichen diese ~60min. aber dicke. die TEs von mir dauern auch meist um die 60min. und gebracht hats ja was.