na bei den paar kilos siehts man sicher nicht viel, auch wenn es für 4 monate ganz gut ist. Aber bitte nicht galuben es sei reine Muskelmasse!
Ich hab in 1 1/2 jahren hartem training und perfekter ernährung (falls es die gibt) von 51kg auf 80,5kg aufgebaut bei einem kfa (laut BIA-Analyse) von 8,9% wobei mann sehr schön die bauchmuskeln sieht. Da dies bei meiner körpergröße von 172cm ganz ok wirkt (mein ziel sind 85kg) werd ich dauernd auf anabolika angesprochn obwohl ich 100%natural bin. Ich galub da ist auch viel neid dabei, wenn ich seh, dass manche scho mehrere jahre trainieren und längst nicht so weit bin wie ich.
Ich lach nur noch wenn ich gefragt werd was ich nehm.
Zu dem sport gehört sehr viel disziplin und motivation. Mit am wochenende saufen und keiner opitmalen ernährung kommt man meiner meinung kaum ans ziel. Mein motto lautet daher...wenn dann richtig, von nichts kommt schließlich nichts.