hallo,

also das hört sich problematisch an. also ich habe mir einmal den bizeps leicht angerissen und ich konnte danach z.b. keine flaschen etc. mehr halten. musste den arm also vor schmerzen immer runterhängen lassen. habe dann 2 wochen trainingspause gemacht und den arm geschont, danach ging es wieder.

kannst du den schmerz genauer beschreiben?

gruß.