Zitat Zitat von benchpresser
klar aufwärmen muss man nicht, gleich ran an die 200 kg kniebeuge!
so ein schwachsinn!

glaube nicht, dass du bei einer kadenz von min 4/2/4 200kg draufpackst.

aber je größer die gewichte sind, desto eher empfiehlt es sich einen aufwärmsatz zu machen.
beim KH mach ich einen aufwärmsatz mit vllt 20% des arbeitsgewichtes. also im endeffekt ein nur sehr geringes gewicht.