die erste, zweite vorbereitende wiederholung des arbeitssatzes ( natürlich mit langsamer bewegung) steckt das spezifische aufwärmen hinein.
der muskel wird angewärmt.

und der muskel erhält die optimale betriebtemperatur 39 celius.
außerdem wird nervensystem optimal genutzt, weil alle muskelfasern vorbereiten werden.

übrigens wird die ideale betriebtemperatur angeregt wie fussball.

aufwärmen ist nur eine vorbereitende psychologisch-physische aufmunterung vor dem hit- training.