Zitat Zitat von Sasin
ich find vorm schlafen hast du bissl wenig EW würd da schon 500g quark nehmen oder 250g quark mit käse

ausserdem würd ich margarine weglassen , man weiss heute dass dort viele krebserregende stoffe sind dann nehm doch lieber butter

( ich nehm garkeine butter mehr man gewöhtn sich dran )

sonst sieht es ganz ordentlich aus rest wurde bereits gesagt

guten appetit

wenn ich dann 250g quark mit hüttenkäse essen soll dann komme ich ja schon über 3g pro körpergewicht, was nun?