Keine Beine ist natürlich die größte Schwäche. Ohne Kniebeugen kein guter Oberkörper.

Der Rest ist auch schrott.

- Kein Kreuzheben, vorgebeugtes LH-Rudern, Dips.

- Viel zu viele Isos (vor allem für die Arme)

- monotone Wdh.-zahlen

Hast Du den 3er-Sticky überhaupt durchgelesen vor Deinem Post?

TP