Handgelenke

[maphge]

handgelenke?? hände??

du weisst schon das die hände durch sehnen über die unterarmmuskulatur bewegt werden?

paar muskeln sind auch in der hand selbst.

handgelnke und hände werden stärker. besonders durch die übungen, wo man viel griffkraft braucht - also kreuzheben, langhantelrudern, klimmzüge.


dicke unterarme kriegt man mit der zeit - ist aber ähnlich wie mit den waden. ausgelegt auf ausdauer und dementsprechend schwer zu "verdicken".

[Schweinemetzger]

Danke erstmal für eure Antworten.

Was ist denn das besser? Gripper, oder diese Kettlebells?


http://www.c-of-c.de/index.html

[maphge]

Danke erstmal für eure Antworten.

Was ist denn das besser? Gripper, oder diese Kettlebells?


http://www.c-of-c.de/index.html

funktioniert beides. was willst du denn machen?! nur griffkraft?
(was suboptimal wäre)

geh mal ins unterforum "kraftsport". dort gibts nen xtra fred für.

[unequipped]

meinst du starke unterarme, oder dicke unterarme?

ich empfehle griffkraft, z.b. das:

http://de.youtube.com/watch?v=cV-foc_sKgk

http://de.youtube.com/watch?v=_pk434aXKz0