Zitat Zitat von forshizzle
jo kein problem ^^
naja also bei mc fit wo ich trainiere ist gehts bis 200 oder so^^
ok sind wohl lbs = 450g/platte?
vielen dank für die antworten

edit: wieviel lbs ratet ihr mir da als anfänger ? sprich: aufwärmen+ 3mal 10-12 sätze

Weiß keiner musst du für dich selber herausfinden. Probiers aus nimm ein höheres gewicht und schau ob du da auch 10 schaffst .