Zitat Zitat von muskeltoni
Nun zur eigentlichen Frage: Wie sollte ich mein Traingsplan anpassen u bzw. ergänzen um aktiv etwas gegen den Bierbauch und die Rettungsringe machen zu können?
Das ist Sache der Ernährung...
Ich habe seit ca. 3 Wochen damit begonnen alle 2 Tage daheim Situps zu machen, was allerdings bisher sogut wie nichts gebracht hat.
Was sollte es auch bringen?
Sowas wie Laufband nach dem Training lacht mich auch nicht gerade an muss ich sagen :/
Das solltest du eher an Trainingsfreien Tagen machen

Meint ihr erneutes Training (+Ernährungsplan) reichen da aus, oder ein spezieller Trainingsplan für den Bauch bzw. eine Anpassung müsste her?
Was soll spezielle Anpassung für den Bauch sein?
Mach nur die ersten 3 Übungen in jeder Einheit - das sollte reichen.
Dazu 1-2 Mal Cardio pro Woche und gut ernähren.

WKM Sticky für weitere Infos

Hau rein!