also ich trainiere jetzt seit 2 monaten! bin 1,80 groß und habe 85kg gewogen! inzwischen habe ich schon ordentich an muskelmasse zugelegt wiege aber nur noch 80kg! mache den WKM-Plan. also ist es durchaus möglich muskelmase aufzubauen und gleichzeiteg abzunehmen! der WKM-Plan hat dieses in meinem fall auf jeden fall bewirkt