körperkult: danke, hab genug - und jetzt?

[maphge]

du kannst die muskeln erhalten, indem du mit sparflamme trainierst.

wenn du 2x die woche schwimmen gehst und 1x die woche krafttraining machst, glaub ich kaum, dass du viel muskelmasse verlierst.(jedenfalls nicht in den jungen jahren)

[elmasculino]

Naja, ohne weiterhin mit Gewichten zu trainieren wirst du deine Muskeln wohl nicht halten können, da wird dir dauerhaft auch kein Schwimmen helfen. Wobei ich denke, dass etwa zwei mal die Woche dazu ausreichend sind (hat mir jedenfalls mal ein Old-School-Trainer in der Muckibude gesagt).