Zitat Zitat von nik88
also ich trainiere jetzt seit 2 monaten! bin 1,80 groß und habe 85kg gewogen! inzwischen habe ich schon ordentich an muskelmasse zugelegt wiege aber nur noch 80kg! mache den WKM-Plan. also ist es durchaus möglich muskelmase aufzubauen und gleichzeiteg abzunehmen! der WKM-Plan hat dieses in meinem fall auf jeden fall bewirkt
2 Monate und 5 Kilo? Das wird wohl hauptsächlich Wasser gewesen sein. Außerdem steigt anfangs immer die Kraft recht schnell an, was nicht heißt dass man Muskeln zugelegt hat. Wenn du dazu noch weniger gegessen hast ist vlt ein Bruchteil fett dabei