Das mit dem plötzlichen kraftabfall kenn ich von anderen, die trainieren munter weiter und ZACK haben sie auf einmal keine kraft mehr.

Viele wege führen nach rom beim bankdrücken, allerdings würde ich dir empfehlen mal ein bischen im maximalkraftbereich zu arbeiten. D.h mindestens einen satz bankdrücken mit nem schweren gewicht mit maximal 3-5 wdh. reinnehmen. Oder komplette 6 wochen nur 1-3wdh. und 4-6. machen, danach wieder auf hypertrophie umsteigen. Gibt soviele möglichkeiten wie man was umstellen kann.