ich empfehle hier das buch freies training aus dem novagenics verlag. da standen für die schulter ausweichübungen drin. habe das buch leider gestern zur bücherei zurückgebracht (war nur ausgeliehen), sonnst würd ich mal was rausschreiben. er sagt aber, dass man butterfly nur mit ausgestreckten armen machen soll, weil es sonst für die schulter nicht optimal wäre.