Ganzkörperplan sinnvoller als 3er Split?

[Dok91]

Bei einem GKP trainierst du deine Muskeln aber nicht so intensiv wie bei einem Splitt, weil du bei einem Splitt die einzelnen Muskelgruppen ja aufteilst auf die vers. Tage und somit jede Muskelgruppe mehr belasten kannst. Ob GKP oder Splitt mehr bringt musst du selbst herausfinden da gibt es keine eindeutige Antwort drauf.

[Sasin]

man kann aber sicherlich sagen dass die tendenz bei längerem training zum 3er bzw 4er split geht

umso mehr leistung deine muskulatur bringen kann desto mehr muss sie eben auch belastet werden , daher bietet der WKM sich grad für anfänger an um dann später evtl auf ein 3er oder 4er split umzusteigen um die reizsetzung zu erhöhen grad weil sie jetzt brauchbar / von nöten ist