35 Jahre, 1,92m, 97kg, trainiere seit 2006

**nichtbunt** · 23.08.2008, 19:22

bei KB habe ich das Problem der breiten Griffweite, greife ich die Hantel zu eng schlafen mir die Schultern ein, greife ich weit genug sind die Hände genau auf Breite der Ablage ...

Versuche das durch Beinpresse und neuerdings mit der KB Maschine zu kompensieren .. wenn Jemand eine andere Lösung weiß ?

Zu LH Rudern und Militarypress

LH im OG = 3x5x100
LH im UG = 3x10x75
Military Press = 3x10x35

ist aber schon wieder ein Jahr her ..

Zitat von All Plex

Die nacktbilder will doch keiner sehn!!

Den fortschritt von 06 auf 08 sieht man!
mehr will ich dazu nicht sagen...

Hatte keine Anderen ... hoffe Du hast immer noch Appetit

**ThePump** · 23.08.2008, 19:24

100kg Rudern ist respektabel für 2,5 Jahre!

Kniebeugen und Kreuzheben müssen rein, auch wenn Dir die Arme abfallen.

So lange probieren, bis Du eine erträgliche Position gefunden hast. Notfalls neue Langhantel und Ablage kaufen.

TP

**Bulldog Breed** · 23.08.2008, 19:27

Man sieht zwar einen Unterschied zu vorher aber das bisherige Resultat ist alles andere als berauschend.

- keine Brust vorhanden
- keine sichtbare Bauchmuskulatur
- Schultern sind immer noch so schmal wie vorher

Mein Fazit:
Schaut aus als würdest Du zu hause vor dem Fernseher mit einer 10kg Hantel trainieren. Sorry!

**KSS** · 23.08.2008, 19:40

wer hat dein schwanzfoto gemacht?

mama nach dem duschen?

**nichtbunt** · 23.08.2008, 19:50

Zitat von KSS

wer hat dein schwanzfoto gemacht?

mama nach dem duschen?

ist deine mama nicht da und kann dir die stickies vorlesen ?

**drawntogether** · 23.08.2008, 19:56

Dir ist klar das es ein Programm gibt das die schwarz rausretouchierten Teile wieder erkennbar macht?

**nichtbunt** · 23.08.2008, 20:01

Zitat von drawntogether

Dir ist klar das es ein Programm gibt das die schwarz rausretouchierten Teile wieder erkennbar macht?

ach so : könnte den Neid erklären ..

Mal ehrlich : von einem Bild ins andere kopiert, neu beschnitten, schwarzen Balken drüber, in ein anderes Bild kopiert, wieder neu abgespeichert, dabei alle layer miteinander verschmolzen, 2 mal die Größe geändet .. was kommt als nächstes - ein Programm, mit dem man mein abgeschnittenes Gesicht ergänzen kann .. (ist wohl was für den Paint - Fred) ..

Außerdem ist der Balken da um Euch zu schützen, nicht mich ..

Vor Allem : was hat das mit meinem Training zu tun ?

**JDaniels** · 23.08.2008, 20:09

bei der größe dauert das länger bis man nach was aussieht,
natürlich hast du zeit verschenkt aber das passiert vielen und is halb so wild wenn du jetzt umso mehr powers.

versuch mal beim bankdrücken einen sehr weiten griff aus, bin auch fast so groß wie du und es fühlt sich bei mir weit gegriffen am besten an.

**subseven** · 23.08.2008, 20:10

sry,für 2,5 jahre echt schwach

achte mal konsequent auf deine ernährung,sonst wird das nie was

**nichtbunt** · 23.08.2008, 20:05

Zitat von Bulldog Breed

Man sieht zwar einen Unterschied zu vorher aber das bisherige Resultat ist alles andere als berauschend.

- keine Brust vorhanden
- keine sichtbare Bauchmuskulatur
- Schultern sind immer noch so schmal wie vorher

Mein Fazit:
Schaut aus als würdest Du zu hause vor dem Fernseher mit einer 10kg Hantel trainieren. Sorry!

Naja, ist ein bißchen hart das Urteil ..

- Brust nicht vorhanden - stimme ich Dir zu .. was kann ich dagegen machen ?
- 1 Pack statt 6 Pack - stimmt, KFA ist heute höher und muß runter .. stärker geworden ist der Bauch, merke ich bei fast allen Übungen.
- Schultern noch genauso schmal - Schultern sind definitiv um Einiges breiter geworden .. passe nämlich in keines meiner alten Hemden .. kommt aber auf den Bildern vielleicht nicht raus ...