Rücken, Bauch, Arme stärken

[maphge]

sry. war halt früh am morgen.

hast recht. nur die langsame übungsausführung finde ich nicht gut. hilft leuten mit einem auf schnellgkeit ausgelegtes nervensystem und fasern haben nämlich so ziemlich gar nicht.

[Iulius]

ich glaube du hast das falsch interpretiert.

ich schreibst nochmal ausführlich :

"Wenns eher um allgemeine Stärkung geht und nicht um Masse oder Maximalkraft, DANN kann man ja problemlos auf 20 langsame wdh gehen"


falls das immernoch falsch ist hör ich ab heute für immer mit dem Training auf

[ThePump]

"Wenns eher um allgemeine Stärkung geht und nicht um Masse oder Maximalkraft, DANN kann man ja problemlos auf 20 langsame wdh gehen"

Das hat er wohl übersehen.

TP

[maphge]

hör mit dem training auf. aber ich hab mich verlesen, ja. war halt noch früh am morgen...

[veroo]

Danke Iulius, das finde ich ja schon mal sehr brauchbar.
Und an alle: Es geht nicht um Masse oder Maximalkraft, also hat er schon recht.
Und ne Langhantel kann ich mir schon noch besorgen, nur Studio will ich nicht gehen

Gibts hier irgendwo Beschreibungen zu den ganzen Übungen? Nicht, dass ich was falsch mache und meinem Körper mehr schade als nutze...


lg

[Iulius]

HIER gibts ein paar Animationen zu den wichtigsten Übungen.

Man muss aber sagen das die Ausführung nicht immer unumstritten ist, z.b. ob man beim vorgebeugtem Rudern nun den Oberkörper im 90° winkel hält oder doch etwas mehr nach oben.

An der Seite kann man sich aber gut orientieren.

[veroo]

danke!


Hab noch eine Frage.. Ich hatte vor etwa sechs Monate eine ziemlich starke Prellung im rechten Oberarm, die jetz bei manchen Sachen noch weh tut, also Liegestütz kann ich vergessen... Beim Hanteltraining ist der Schmerz nicht zu groß, aber die Frage ist, ob ich damit die Prellung wieder schlimmer machen kann?

[BlaZn]

danke!


Hab noch eine Frage.. Ich hatte vor etwa sechs Monate eine ziemlich starke Prellung im rechten Oberarm, die jetz bei manchen Sachen noch weh tut, also Liegestütz kann ich vergessen... Beim Hanteltraining ist der Schmerz nicht zu groß, aber die Frage ist, ob ich damit die Prellung wieder schlimmer machen kann?

Warte bis die Prellung weg ist und trainier dann fleißig schmerzfrei weiter.