protein + creatin? und welches creatin?

[Grüne Medizin]

ich misch mich auch mal ein
gibt es eigentlich einen idealen zeitpunkt zur einahme von eiweiß, wenn man vor und nach dem training 4 g nimmt?

[Grüne Medizin]

4 g creatin, versteht sich

[Jonney1987]

Ich halte es für Schwachsinn direkt vor dem Training Creatin zu konsumieren, da der Körper das Creatin nicht innerhalb von wenigen Min. verwerten kann. Morgens direkt nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training...
Wenn ich Creatin konsumiere, dann warte ich mit der Nahrungsaufnahme immer mind. 30 Min. , ab und zu sogar bis zu 1 Std....

[Sasin]

hm mal wieder so ein creatinpost...

creatin ists mMn egal wann man es nimmt kommt wohl aufs gleiche raus , braucht aber eig anfangs kein schwein ich habs trotzdem nach paar monaten schon genommen und naja schaden tuts nich

... zum vorgänger creatin nimmste ja auch net paar min vorm training sondern schon mal ne std vorher mit kurzkettigen kh oder sonstwas

ansonsten brauchst du eig kein mehrkomponenteneiweiß , das ist eig nur gedacht für leute die sonst nicht auf eine bestimmte menge eiweiß täglich kommen , nach dem training solch ein shake ist auch suboptimal

würde mir ein stink normales whey kaufen für morgens und nach dem training , den rest kann man SO leicht über die ernährung decken da brauch ich kein teures casein - egg - whey protein dazu

wenns der geldbeutel erlaubt - creapure & ON whey oder Isopreme oder sonstwas findest genug wheys im forum , isopreme ist reines isolat für knapp 44€ was so ziemlich das günstigste sein sollte

[Grüne Medizin]

ja, ist ja logisch, man soll ne halbe bis eine stunde warten bis man dann trainiert, aber ich hätte trotzdem gern ne antwort auf meine frage, wenns nichts ausmacht

[Bigneal]

So jetz mein senf
Ich wuerde dir das concret empfehlen...
Es ist vilt nicht das billigste aber Eins der besten finde ich
Ich habe mich gut erkundigt und das concret ist sehr stark und Kan auch zur
Regeneration genommen werden...ein portionsloeffel vor dem Oder nach dem training
Ich habe es selber ausprobiert und ich werde es weiter nehmen
Aber lass ditch richtig beraten

[Captain Leeroy Sansibar]

So jetz mein senf
Ich wuerde dir das concret empfehlen...
Es ist vilt nicht das billigste aber Eins der besten finde ich
Ich habe mich gut erkundigt und das concret ist sehr stark und Kan auch zur
Regeneration genommen werden...ein portionsloeffel vor dem Oder nach dem training
Ich habe es selber ausprobiert und ich werde es weiter nehmen
Aber lass ditch richtig beraten

Geh doch weg...deine Lese-Rechtschreibschwäche macht deine Beiträge auch nicht glaubwürdiger

[BlackPro]

Ich möchte meinen das Creapure zwar als ein Zeichen für sauberes gutes Kreatin steht, aber trotzdem nicht jedes Kreatin ohne Creapure bezeichnung gleich giftiger China mist ist!

Ich habe beispielsweise als sehr günstige Alternative schon einiges gutes über dieses Kreatin gelesen http://www.fitness-and-fun.de/index.php?a=436
und denke dass ich das auch kaufen werde wenn ich soweit bin, wozu ein vielfaches ausgeben ?
ebenso wie dieses günstige Whey http://www.nutrition-discount.de/Pro...-2Kg::148.html