Kostenlose Trainingsvideos

[chris47803]

Hallo!

Auf http://www.exrx.net finde ich leider nichts.

You Tube auch nicht.

Habe auch schon bei Clipfish und myvideo gesucht,
aber nichts vernünftiges gefunden.

Gruß, Chris

[ThePump]

http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html

http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

Welche Suchbegriffe gibst Du denn bei youtube ein?

TP

[ThePump]

Z.B. Kreuzheben: http://www.youtube.com/watch?v=W1KD7cGRDDc

TP

[chris47803]

Hallo!

Balance of Force gefällt mir am besten.

Jetzt liegt mir aber immer noch eines auf dem Herzen.....

Ich trainiere 3 x die Woche (Mo, Mi, Fr).

Den Plan habe ich folgendermaßen aufgeteilt.

Mo:
Bauch
Bizeps
Trizeps
Beine
Schulter

Mi:
Bauch
Latissimus
Brust


Fr:
Bauch
Schulter
Beine

Ist so eine Aufteilung okay,
oder sollte ich besser an jedem der 3 Tage alles trainieren,
weil sonst zuviel Zeit vergeht, zwischen den einzelnen Muskelgruppen?

Mein Ziel:
Der Bauch soll weg (momentan 97 cm Umfang)
Wenn sich dann noch andere Muskeln aufbauen ist das ein positiver Nebeneffekt.

Meine Daten:
40 Jahre
176 cm
77 Kg

An Zusatznahrung habe ich mir am Samstag MR.Big Muscle Protein 500g gekauft.

Gruß, Chris

[ThePump]

Vergiss das Bauchtraining und mach Diät, wenn der Bauch weg soll.

Die Aufteilung ist schrott. Lies den WKM- und den 3er-Sticky im Unterforum "Klassisches Training".

TP

[chris47803]

Vergiss das Bauchtraining und mach Diät, wenn der Bauch weg soll.
TP

Ich möchte aber nicht abnehmen (Waage).

Die Aufteilung ist schrott. Lies den WKM- und den 3er-Sticky im Unterforum "Klassisches Training".
TP

Der Plan ist echt super.

Heute habe ich zum ersten mal etwas gemerkt.

Das habe ich heute gemacht:

Rudern - Ruderübungen variieren - 3x mehr als 20 Wdh
Nackenziehen - Seilzug - 3x~10 Wdh
Vorgebeugtes Seitheben - oder andere Übung für die Hintere Schulter - 3x~10 Wdh
Bizeps - Seilzug, KH, - 3x~10Wdh

[Kuldren]

You Tube auch nicht.

Wie hast du das geschafft?

[eAsY2519]

http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html

[ThePump]

Gute Seite. Kannte ich noch gar nicht.

TP

[butterz]

http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html

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