Rücken, Bauch, Arme stärken

[ThePump]

edit: ach ja, noch was xD bringt sich schwimmen, boxen, klettern was? oder ist das zeitverschwendung wenn man was weiter bringen will?

Absolut keine Zeitverschwendung.

Musst ja kein Krafttraining machen. Die o.g. Sportarten sind doch auch spitze.

TP