Zitat Zitat von johncoffee
Aber brauche ich Shakes für den Muskelaufbau oder bekomme ich genug Eiweis durch meine Ernährung? Wieviel g Eiweiß nimmst Du denn über die Ernährung zu Dir?

Ich könnte mir gut vorstellen, dass mich diese einseitige Art zu essen bald nervt - könnt Ihr mir Supermarktessen (Edeka oder Aldi) für die Mittagspause empfehlen?

Hat mal jemand ernsthaft versucht den Sixpack-Guide von Menshealth am eigenen Beispiel zu testen? NeinWollte mich mal ans Fourpack ranwagen..Dann nimm ab.

Danke fürs Lesen erstmal.. neben meinen Fragen oben würde mich noch interessieren, was Ihr von meinem "System" haltet. Welches System?
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