Kniebeuge / umfallgefahr

[teamengelbertz]

ich komm fast an die 90° grad ran , aber dann würde ich nach hinten umkippen also verliere das gleichgewicht

Stell dich an die wand, nase dran und runter. Den ganzen Tag. Dazu dehnen etc. Passt schon irgendwann.

[Andyhb]

ja ich habe schon mal vorher sport gemacht ich bin bereits 2 jahre im fitnesscenter nur hab zu erst son bisschen trainiert und davor fußball gespielt , ausserdem muss ich zur schule jeden tag 8 km hin und 8 km zurück fahren^^

danke für den tipp mit dem an die wand stellen

[Andyhb]

aber mein problem ist ja nicht dass nicht runter kommen sondern das ich mitm ***** nach hintne kippe sobald ich mehr als 90° runter will

[maphge]

aber mein problem ist ja nicht dass nicht runter kommen sondern das ich mitm ***** nach hintne kippe sobald ich mehr als 90° runter will

mehr als 90° brauchst du auch gar nicht.

man beugt auch "nach hinten" und nicht "nach vorne". also der hintern wird eh stark rausgestreckt.

[Andyhb]

meine oma meinte grad eben ich würde den ***** weit raus strecken und deshalb umfallen^^ aber wie soll ich das anders machen?

[maphge]

meine oma meinte grad eben ich würde den ***** weit raus strecken und deshalb umfallen^^ aber wie soll ich das anders machen?

mach bitte ein video davon. dann können wir es dir genau sagen

[Andyhb]

du willst mich doch blos auslachen wenn ich umkippe ^^