Kniebeuge / umfallgefahr

[Andyhb]

ja ich habe schon mal vorher sport gemacht ich bin bereits 2 jahre im fitnesscenter nur hab zu erst son bisschen trainiert und davor fußball gespielt , ausserdem muss ich zur schule jeden tag 8 km hin und 8 km zurück fahren^^

danke für den tipp mit dem an die wand stellen

[Andyhb]

aber mein problem ist ja nicht dass nicht runter kommen sondern das ich mitm ***** nach hintne kippe sobald ich mehr als 90° runter will

[maphge]

aber mein problem ist ja nicht dass nicht runter kommen sondern das ich mitm ***** nach hintne kippe sobald ich mehr als 90° runter will

mehr als 90° brauchst du auch gar nicht.

man beugt auch "nach hinten" und nicht "nach vorne". also der hintern wird eh stark rausgestreckt.

[Andyhb]

meine oma meinte grad eben ich würde den ***** weit raus strecken und deshalb umfallen^^ aber wie soll ich das anders machen?

[maphge]

meine oma meinte grad eben ich würde den ***** weit raus strecken und deshalb umfallen^^ aber wie soll ich das anders machen?

mach bitte ein video davon. dann können wir es dir genau sagen

[Andyhb]

du willst mich doch blos auslachen wenn ich umkippe ^^

[der_tiede]

du hast kniebeuge als trockenübung gemacht? also ohne stange oder?
da kanns gut sein das du die stabilität nich hast, müsste doch aber mit stange und n bisschen gewicht gehen

[PhilippAlex]

Wie soll man dir anders helfen?
Evtl. lehnst du den Rücken nicht weit genug nach vorne.

[maphge]

du willst mich doch blos auslachen wenn ich umkippe ^^

erst helfen wir dir, danach lachen wir zusammen, weil dus dann richtig machst.