griffkraft trainierst du mit kreuzheben und nicht mit "so federteilen"
aber habe nach rückentraining wo ich dann zum schluss manchmal noch shrugs mache auch das problem das meine hände nicht mehr wollen.
wegen der vorermüdung durch kreuzheben und co.
dann kannst du auch nix durch noch bessere griffkraft rausholen, nehme dann zughilfen