Naja der Unterschied ist, das ich an einem Trainingstag nicht alle Muskelgruppen mit je einer Uebung belaste, sondern z.b. an Tag A die ziehenden Muskeln mit mehreren Uebungen ( klimmies und rudern fuer Ruecken) trainiere.

Ich erhoffe mir dadurch eine effektievere Frequenzierung der Wachstumsreize, da ich bei nem 3er Split alle 7 tage zu lange finde und bei wkm 3 mal die woche zu oft ( abgesehen davon das ich 2 Uebungen pro Muskel besser empfinde als nur eine).