Hallo Leute!

Ich bin gerade dabei, mir einen WKM-Plan zu erstellen und habe noch einige Fragen... wie in dem WKM-Thread beschrieben, bestehen die beiden TEs aus...

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)


Für mich sieht dieser Plan etwas kurz aus. Besteht dann Tag 1 wirklich nur aus 3 Sätzen Kniebeugen, 3 Sätzen Bankdrücken und 3 Sätzen Rudern? Oder macht man dann mehr Sätze als drei bzw. kommen noch mehr Übungen hinzu wie zB. Fliegende? Momentan mache ich bspw. nur für Brust 3 Sätze Multipresse (Bankdrücken), dann 3 Sätze Butterlfy und dann nochmal 3 Sätze Fliegende. Nur Bankdrücken erscheint mir wenig...


MfG, Tobias