Es ist so wenig weil du damit jeden 2ten oder 3ten tag trainieren kannst.

Bei einem Splitplan hat man ein größeres Volumen, trainiert die gleichen muskeln dann aber auch meist nur alle 7 tage.


Solange du noch in der Lage bist alle 2-3 Tage die Übungen auszuführen ohne Probleme mit der Regeneration zu bekommen ist das vorzuziehen, da der Körper am Anfang schneller wächst wenn die muskeln 2-3 schwächere Reize pro Woche bekommen statt nur einem großem.