Ich hab neulich nem Freund vorsichtig das ISG (Kreuzbeindarmbeingelenk) mobilisiert, vorher 4 Wochen starke Schmerzen trotz mehrerer Ärzte, ner Spritze und Physiotherapie. Er musste Tage im Bett liegen und das Aufstehen war ne Qual, Bücken ausgeschlossen etc.
Dazu ein paar kleine Dehnübungen für zu Hause, setdem ist er so gut wie schmerzfrei, kommt locker aus dem Bett, Bücken und alles wieder ok.

Warum erzähl ich das? Such Dir für sowas einen Physio, nimm ein gutes Privatrezept mit, dass der sich auch freut und werde schmerzfrei!