Der alternative Shake am Abend besteht aus 250 g Magerqaurk, Milch und Obst sowie etwas Süßstoff.Ist also vgl mit einem Schälchen Magerquark.

Das Abendessen werde ich wie vorgschlagen abändern.Beim Mittagessen muss ich allerdings dabei bleiben.Meine Mutter kocht und das muss ich essen
Sind halt Nudeln bzw Reis und dazu meist ein großes Stück Puten-Fleisch und Salat.
Ist das so schlecht?