2g ist der richtwert und anders wirst du das in diesem forum auch nicht zu lesen bekommen.
und ob aufbauphase oder nicht... mehr braucht der körper eh nicht
wasn käse, nirgendwo steht 2 g, zeig mir eine Studie die besagt das 2g Eiweiß genügen!
Das variiert von Mensch zu Mensch deshalb lass ihn seine 300g fressen!